Tăng linh hoạt và thư giãn cơ thể là một phần quan trọng của sức khỏe phụ nữ. Yoga và pilates không chỉ cải thiện tư thế, kéo giãn cơ
Danh mục: Bài tập thư giãn và tăng linh hoạt cơ thể
Chuyên mục này tập trung vào các bài tập giúp thư giãn, tăng linh hoạt và cải thiện tư thế cơ thể. Bao gồm yoga, pilates, các động tác giãn cơ và hít thở sâu, giúp phụ nữ giảm mệt mỏi, phòng ngừa đau lưng, căng cơ và tăng cường sức khỏe tinh thần.