Danh mục: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp

Chuyên mục này tập trung vào các bài tập giúp phụ nữ tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp. Nội dung bao gồm hướng dẫn các bài tập chịu lực, nâng tạ nhẹ, và các động tác tăng cường cơ bắp tay, chân và lưng, giúp duy trì sự linh hoạt và sức khỏe lâu dài.