Sức khỏe tim mạch là nền tảng giúp phụ nữ duy trì khả năng chịu đựng và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Các bài tập aerobic như đi bộ nhanh,
Danh mục: Bài tập cải thiện sức khỏe tim mạch
Chuyên mục này giới thiệu các bài tập giúp nâng cao sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn cho phụ nữ. Bao gồm đi bộ, chạy bộ, bơi lội, nhảy dây và các bài tập aerobic, giúp giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng và cải thiện khả năng chịu đựng thể chất.